SWASWARA Om Beach, Donibhail, Gokarna, Uttara Kannada, Karnataka, India

Услуги отеля

Программа «SWA HOLIDAY» 

Показания: оздоровительный курс, обращенный к Вашему сознанию, телу и душе.

Введение:  Программа «SWA» направлена на омоложение на познание своего собственного «Я».  Начиная с первых 7 ночей,  все способствует тому, чтобы научиться балансировать вашу жизнь и расслабиться, отпустить напряжение, замедлить ритм жизни и пересмотреть взгляды. Это дает возможность услышать свою ​​внутреннюю песню “Swara”!

Комплексная программа «SWA» включает в себя  введение  к познанию основных йогических Асан, Крия Йоги, Нидра Йоги, медитации, дыхательных упражнений Пранаяма, музыки и искусства, а также консультации с докторами Аюрведы и Натуропатии, индивидуальные занятия и консультации Йоги с  нашими опытными  инструкторами.

В программу «SWA HOLIDAY» на 7 ночей включено:

Одна сессия детокс-очищения с применением йогической процедуры JAL NETI & специальной диеты (начиная с 3-го дня пребывания);

• Консультация с доктором Аюрведы, анализ Дош  (Dosha)/ Prakruti;
• Подробная первичная консультация с доктором Аюрведы и последующие ежедневные осмотры перед каждой аюрведической процедурой;                 
• Три процедуры аюрведического анти-стрессового массажа тела Абхьянга;        
• Одна процедура, продолжительностью 30 минут на выбор: массаж спины и плечевого отдела, головы и плечевого отдела, массаж ступней;     
• Специальные сессии фокус Йоги посредством музыки и искусства;
• Одно индивидуальное занятие и консультация  с инструктором Йоги;
• Альтернативные дневные сессии Нидра Йоги и дыхательных упражнений Пранаямны;     
• Ежедневные сессии Йогой Wellness & Intermediate;   
• Ежедневные утренние медитации и восходе солнца;         
• Ежедневные медитативные практики - chakra/ tratak/ Mind Sound Resonance Technique/ chanting    
• Два интерактивных урока с шеф-поваром отеля. По желанию Вы  можете продолжать посещать курсы кулинарии бесплатно;         
• Практики Карма Йоги (Karma Yoga);
• Вечерние мероприятия, посвященные Йогическим практикам, такие как дискуссии об истине мироздания (Satsang- discussions), образовательные уроки, фильмы, музыкальные вечера.

Все вышеперечисленные услуги, входящие в пакет «SWA HOLIDAY»  на 7 ночей, учитываются в программах на 5, 10, 14 и 21 ночь и включая в себя следующие дополнения: 

• 5 ночей – предлагается 2 аюрведических массажа для тела Абхьянга (Abhyanga), одна  аюрведическая процедура  продолжительностью 30 минут,  ежедневные групповые занятия Йогой;
  
• Персональный интерактивный кулинарный урок. По желанию  можно продолжить занятия бесплатно.
• 10 ночей – предлагается 4  аюрведических массажа для тела Абхьянга (Abhyanga), 2  аюрведических процедуры  продолжительностью 30 минут, 2 индивидуальных занятия Йогой и консультацию с инструктором Йоги;

• 2 Персональный интерактивный кулинарный урок. По желанию  можно продолжить занятия бесплатно.
• 14 ночей - предлагается 6  аюрведических массажей для тела Абхьянга (Abhyanga), 2  аюрведические процедуры  продолжительностью 30 минут, 3 индивидуальных занятия Йогой и консультацию с инструктором Йоги

• По желанию гостя, предлагается разработать персональную вегетарианскую диету в соответствии анализом Доши клиента и канонами Натуропатии (Prakruthi & Naturopathy). 
• 4 Персональный интерактивный кулинарный урок. По желанию  можно продолжить занятия бесплатно.
• 21 ночь - предлагается 8 аюрведических массажей для тела Абхьянга (Abhyanga), 4 аюрведические процедуры  продолжительностью 30 минут, 4 индивидуальных занятия Йогой и консультацию с инструктором Йоги
• По желанию гостя предлагается разработать персональную вегетарианскую диету в соответствии анализом Доши клиента и канонами Натуропатии (Prakruthi & Naturopathy). 
• 4 Персональный интерактивный кулинарный урок. По желанию  можно продолжить занятия бесплатно.

Во время отдыха  на курорте SwaSwara гостям предлагается: 

• Интерактивные курсы кулинарного искусства от шеф-повара гостиницы;
• Интерактивные уроки искусства и ремесла с художниками в студии “Art Gallery”;
• Прогулки на природе наблюдение за птицами в сопровождении натуралиста;
• Эко тур с осмотром живописной территории  курорта;  
• Мини круиз на лодке (45 минут) с посещением одного из близлежащих пляжей;
• Посещение деревушки Гокарна, осмотр храмов. Дополнительно оплачивается транспорт (Tuk tuk);
• Посещение фермерского рынка (каждый четверг) в деревушке Гокарна с сопровождающим от гостиницы;
• Культурная программа с демонстрацией традиционных форм искусства или в сопровождении игры на музыкальных инструментах.

Повара гостиницы SwaSwara  уделяют большое внимание кухне, где делается большой акцент на натуральные продукты, которые естественно созрели на плодородной почве, выращены в гармонии с природой и приготовленные в соответствие с канонами правильного питания. Здесь представлена свежая продукция с органических ферм курорта SwaSwara и  близлежащих окрестностей, в том числе сезонные тропические фрукты и свежие морепродукты, фруктовые соки, травяные чаи и индийские вина. Колбасные изделия, крепкие спиртные напитки, кофе, яйца, рафинированные продукты не входят в рацион кухни на курорте SwaSwara.

Как  проходят дни  на курорте SwaSwara:

• 06:30 – 07:00  Утренняя медитация на холме с видом на океан/ Прогулки и походы с натуралистом;
• 07:15 – 08:30  Групповые занятия Йогой (Yoga Asanas) и дыхательные упражнения (Pranayama);
• 08:45 – 10:00  Завтрак;
• 10:30 – 12:30 Интерактивные кулинарные мастер-классы от шеф-повара отеля/ уроки искусства и ремесла с художником в галереи Art Gallery”/ Посещение деревушки Гокарна / занятия Карма Йогой (Karma Yoga) / Аюрведические процедуры;
• 12:45 – 14:30  Обед;
• 15:30 – 18:30 Групповые занятия Йогой (Yoga Asanas), далее сессия Нидра Йоги (йогический сон) или прогулки с натуралистом  или аюрведические процедуры;               
• 19:00 – 19:30  Групповые занятия медитативными практиками; 
• 19:45 –  21:45Ужин. Несколько в неделю культурная программа (южноиндийские стили танцев и традиционная музыка для этого региона);    
• 22:00 – 23:30  Просмотр фильмов по выбору гостей отеля в библиотеке, а также традиционные настольные игры и инструментальная музыка в сопровождении  приглашенных артистов.

Программа PRANA

со специальным фокусом на Аюрведу

Показания: два направления действия программы «PRANA» -  либо курс на омоложение и  оздоровление, либо  освобождение от конкретного недуга. 

Введение:   программа «PRANA»  помогает обратить внимание на свое тело и ощущения  в вашем организме,  а также избавиться от конкретных недугов под руководством  врача  древнейшей индийской философии Аюрведы. Программа подходит как для тех, кто  хотел бы   подарить ощущение свежести и молодости  своему телу,  а так же для тех, кто желает избавиться от неприятных ощущений, связанных с такими недугами как  артрит, боли в спине, заболевание костей и позвоночника, неприятных ощущений в мышцах. В этом случае  применяются такие аюрведические процедуры как  Широдхара (Shirodkhara), Кижйи (Kizhyi), Дхарас (Dharas) и  Абхьянга (Abhyangas).

Облегченная версия аюрведического лечения, включает в себя программу, направленную на  улучшение естественных  процессов работы в организме, омоложение и оздоровление и не подразумевает серьезных  ограничений  в  диете и образе жизни. При выборе курса,  направленного на исцеление конкретного недуга,  клиенту будет подготовлена специальная программа аюрведических процедур, с соблюдением  рекомендованной врачом диеты и здорового образа жизни.

В программу включено:

• Индивидуальная программа и расписание ежедневных аюрведических процедур (каждая процедура 60-80 минут),  строго в соответствии с назначениями врача  после первой консультации;
• Первичная и последующие  консультации с доктором;
• Определение Доши, персональной конституции тела человека, и анализ Пракрити (изначальной природы). Энергетический дисбаланс Дош в организме человека – это корень всех болезней и расстройств. Доктор Аюрведы, проведя консультацию и задав необходимые вопросы, определяет биоэнергетическое состояние Вашего организма,  учитывая такие биологические параметры как пульс, тип тела, кожа, ее эластичность и т.д;
• Последующие бесплатные консультации с докторами после  прохождения курса аюрведического лечения и  отъезда из Kalari Kovilakom;
• Ежедневные групповые занятия медитацией и йогой;
• Специализированный подход к принципам вегетарианской кухни, здоровому питанию и напиткам,  которые должны строго соблюдаться в диете, назначенной доктором в прохождении курса аюрведического лечения.
• Ежедневные мероприятия для гостей отеля SwaSwara:
• Интерактивные кулинарные уроки с шеф-поваром отеля;
• Взаимодействие с художниками, мастер-классы искусства и ремесла в художественной студии;
• Прогулки на природе с натуралистом из отеля SwaSwara, наблюдение за птицами и  ознакомительные  эко-путешествия;
• Эко-прогулки по территории отеля SwaSwara;
• Прогулка по пляжу - мини круиз (45 минут)  с посещением одного из близлежащих пляжей;
• Прогулка в городе Гокарна с осмотром храма (трансфер на Тук Туки  оплачивается дополнительно);
• Посещение  фермерского рынка (в четверг) в сопровождении  одного из сотрудника отеля SwaSwara;
• Культурные программы с показом традиционных форм искусства или индийских музыкальных инструментов.

Диета: при прохождении программы «PRANA» с фокусом на омоложение и оздоровление клиентам предлагается сбалансированное питание на основе продуктов с органических ферм (свежие овощи, фрукты, морепродукты), при выборе курса лечения  для избавления от конкретного недуга, будет разработана персональная вегетарианская диета, предписанная  доктором по принципам аюрведического лечения.

Программа SWASTHA

со специальным фокусом на очищение с помощью  Йоги, Аюрведы и Натуропатии

Показания: программа «SWASTHA» направлена на снижение веса и избавления от стресса, курс омоложения.

Введение: программа «SWASTHA» направлена на успокоение и расслабление организма, а также укрепление нервной системы и избавления от неприятных привычек, которые Вам более не нужны. Данный курс помогает мудро относится к своему телу и настроить душевный лад, чтобы в дальнейшем итегрировать эти знания в повседневной жизни.

Наравне со специализированными программами очищения организма (detox), которые являются хорошей ежегодной практикой для каждого человека, существуют методики способные поддержать в теле более мягкие и  естественные процессы очищения на постоянной и устойчивой основе. Для поддержания таких процессов программа «SWASTHA» объединяет в себе методики Натуропатии и Аюрведы.

Подробности:

По прибытию, после консультаций с докторами Аюрведы и Натуропатии, каждому клиенту составляется персональная диета и график оздоровительного курса, базирующихся на типах конституции тела человека (Доши) и методики Пракрити.  Расстройство  той или иной Доши сигнализирует о дисбалансе био энергии в организме человека,  что ведет к  появлению  симптомов болезней и недугов. Врачи определяют общее био энергитическое состояние Вашего организма, учитывая такие параметры как пульс, физические особенности  и тип тела,  образ жизни человека.

В течение первой недели клиенты получают представление об основных ежедневных занятиях Йоги, изучают основы практики Уддияна-бадха (Uddiyana Bandha)  и медитации (баланс тела и ума),  а так же йогические практики очищения организма. Ежедневные занятия Йогой дополняются аюрведическими процедурами или свободными днями отдыха для общего расслабления тела.

Во вторую неделю, начиная с 8-го дня,  клиентам предоставляется возможность пройти индивидуальный курс лечебных процедур Аюрведы, в сочетании с графиком сбалансированного питания и рекомендованным докторами образом жизни. Индивидуально подобранная вегетарианская диета, назначается врачами в соответствии с конституцией организма и физическими особенностями  человеческого тела.

В программу «SWASTHA» включено:

• Персональные консультации с докторами Натуропатии и Аюрведы, индивидуально разработанная программа питания на основе вегетарианской диеты и специфики конституции человеческого тела;
  
• Очищение организма в течение одного дня с учетом специальной подобранной диеты;
• Консультирование и подготовительный курс по прохождению йогических процедур для очищения организма;
• Три аюрведических массажа тела Абъянга в течение первой недели пребывания в отеле;
• Одна аюрведическая процедура (30 минут) в течение первой недели пребывания в отеле на выбор: массаж спины и шейно-воротниковой зоны или массаж головы и шейно-воротниковой зоны, или массаж ног;
• Ежедневные занятия Йогой  для начинающих и регулярно практикующих йогические практики;
• Занятия, посвященные йогическим практикам и техникам дыхания через брюшную полость, такие как Уддияна бандха (Uddiyana bandha), Агнисара крия (Аgnisara kriya), восстановительные сессии Йоги (Restorative yoga);
• Ежедневные занятия медитацией;
• Мастер-классы искусства и ремесла в художественной студии Art Gallery;
• Заключительный седьмой день первой недели, посвящений очищению организма - день Молчания (подведение итогов для продолжения курса оздоровления);
• В течении второй недели одна аюрведическая процедура в день, рекомендованная и назначенная докторами после консультации;
• Занятия медитацией со специальным музыкальным сопровождением.
• Программа «SWASTHA»  может быть продлена до 21 дня  на базе выше изложенных условий  пребывания в отеле SwaSwara.

Ежедневные мероприятия для гостей отеля SwaSwara:

• Интерактивные кулинарные уроки с шеф-поваром отеля;
• Взаимодействие с художниками, мастер-классы искусства и ремесла в художественной студии;
• Прогулки на природе с натуралистом из отеля SwaSwara, наблюдение за птицами и  ознакомительные  эко-путешествия;
• Эко-прогулки по территории отеля SwaSwara;
• Прогулка по пляжу - Мини круиз (45 минут)  с посещением одно из близлежащих пляжей;
• Прогулка в городе Гокарна с осмотром храма (трансфер на Тук Туки  оплачивается дополнительно);
• Посещение  фермерского рынка (в четверг) в сопровождении  одного из сотрудника отеля SwaSwara;
• Культурные программы с показом традиционных форм искусства или индийских музыкальных инструментов.

Диета: для каждого клиента отеля  SwaSwara разрабатывается персональная вегетарианская диета  на  основе принципов Аюрведы и Натуропатии. В течение первой недели система питания направлена на успокоение организма и  его изменения в ежедневном рационе, снижается употребления специй, масла и соли. Завтрак состоит из свежих фруктов и овощей, обед – из свежих салатов соков, ужин -  из супа, овощей на пару, добавлением зерновых культур или индийского хлеба. Напитки – травяные чаи - предоставляются на завтрак, обед и ужин. Важным элементом диеты (в течение всего срока пребывания) является "Triphala choorna" - питательная и очищающая смесь из аюрведических трав перед сном.

Программа SHANTI

со специальным фокусом на Йогу

Показания: программа «SHANTI» направлена на познание своего собственного «Я» с помощью йогических практик.

Введение: программа «SHANTI» базируется на терапии с применением основных практик Йоги и помогает переориентировать  работу вашего сознания. В программу входит Mayна - день тишины. Такая практика  помогает испытать лечебную силу молчания в повседневном круговороте жизни и научиться осознавать, что Йога – это не просто физические упражнения на гибкость и контроль своего тела, а  союз тела со своим собственным сознанием (гармония с самим собой). Это позволяет достичь более высокого уровня познания своего тела и души и найти связующую нить между телом и разумом. При прохождении данного курса аюрведического лечения необходимо соблюдать вегетарианскую диету, рекомендованную врачом.

В программу включено:

• Консультации с преподавателями Йоги c углубленным подходом к основным йогическим практикам по прибытию в отель SwaSwara;
• Целый день посвященный йогическому очищению при помощи методов Шанкхапракшалана (Laghooshankaprakshalan) - метод полного очищения желудочно-кишечного тракта и Джала-нети  (Jal neti ) - очищение носоглотки водой;
• Пять индивидуальных консультаций с инструкторами Йоги;
• Пять  специализированных занятий Йоги, подготовленных исключительно для данной программы: Мудры (Mudras) работа с кистями рук и жестами, йогические методики Бадха (Bandhas), Нидра Йога (Yoga Nidra) йогический сон, Пранаяма (Pranayama) регуляция дыхания;
• Терапия Mayна (Mauna) - день тишины, под руководством инструктора Йоги;
• Ежедневные утренние занятия медитацией;
• Ежедневные вечерние занятия медитацией  с применением практик Chakra/ MSRT/ Chanting/ Tratak & Music;
• Два занятия Йоги в ежедневных группах – оздоровительного курса, начального и среднего уровня подготовки;
• Два семинара (45 минут) терапии по средством музыки и искусства;
• Один альтернативный урок рефлексологии и акупунктуры;
• Два аюрведических анти-стрессовых массажа Абхьянга для расслабления тела, назначенных после консультации с врачом;
• Практика Карма Йога;
• Строгая вегетарианская диета, основанная на методике Натуропатии;
• Вечерние мероприятия, посвященные Йогическим практикам, такие как дискуссии об истине мироздания (Satsang- discussions), образовательные уроки, фильмы, музыкальные вечера;
• Ежедневные мероприятия, организуемы в отеле SwaSwara;
• Интерактивные кулинарные уроки от шеф-повара отеля;
• Взаимодействие с художниками, мастер-классы искусства и ремесла в художественной студии;
• Прогулки на природе с натуралистом из отеля SwaSwara, наблюдение за птицами и  ознакомительные  эко-путешествия;
• Эко-прогулки по территории отеля SwaSwara;
• Прогулка по пляжу - Мини круиз (45 минут)  с посещением одного из близлежащих пляжей;
• Прогулка в городе Гокарна с осмотром храма (трансфер на Тук Туки  оплачивается дополнительно);
• Посещение  фермерского рынка (в четверг) в сопровождении  одного из сотрудника отеля SwaSwara;
• Культурные программы с показом традиционных форм искусства или индийских музыкальных инструментов.

Питание: при прохождении программы «SHANTI» предлагается сбалансированное вегетарианское питание, на базе свежих сырых продуктов – фрукты, овощи, соки, травяные и йогические чаи. В день йогического очищения назначается специальная диета Kitchari на основе отварных овощей.

Стоимость размещения (ye)(руб) 

Сайт отеля www.swaswara.com